Miten suuttumus syntyy?
Ärsyyntyminen, suuttuminen, viha ja raivo, syntyvät kaikki aina samaa mekanismia tai mallia noudattaen. Mikä on ajatus, joka on aina mukana kun vihastumme? Ajatus on aina = toinen henkilö on tehnyt väärin (jotenkin) meitä kohtaan.
Vihan ja suuttumuksen syntymiseen liittyy kolme asiaa, 1. mitä joku sanoo (tai jättää sanomatta), 2. mitä joku tekee (tai jättää tekemättä) ja 3.miten ajattelet:
Kaiken vihan ja suuttumuksen takana toimii sama mekanismi, jonka ymmärtäminen on ensimmäinen askel vihan hallinnassa.Me emme ole syntyneet vihaisiksi, vaan olemme oppineet ajattelutavan, joka aina vie suuttumukseen, ärsyyntymiseen tai vihaan. Vihalla tarkoitamme tässä vihaa ja vihastumista, ärsyyntymistä, suuttumista ja raivostumista eli kaikkia vihan eri tasoja.
Ajatuksissa voimme luoda sellaista, jota ei ole esim. mitä toiset ajattelevat minusta, minkälainen toisen pitäisi olla tai minkälaisia olosuhteiden pitäisi olla.
KUN HYVÄKSYN TÄMÄN HETKEN JUURI SELLAISENA KUIN SE ON = voin hyvin
POLTTAVA HALU SISÄLLÄNI, ETTÄ TÄMÄ HETKI OLISI ERILAINEN = voin huonosti
Mielenrauhan suurin salaisuus
"Pikatie onneen:"
Hyväksy se, mikä on
Ole läsnä tässä hetkessä
(Lähde: Rauhallistamo, Lars E Granskog) www.rauhallistamo.fi